Как спать, чтобы похудеть Правильно спим и худеем

Автор Liza Merichenko
Как спать, чтобы похудеть  Правильно спим и худеем

Всем привет.

С вами ленточного врач-диетолог специалист по учету похудения бёдер и бездельников. И сегодня я хочу поговорить на такую тему о том как нужно правильно спать чтобы худеть потому, что на самом деле очень. Многие хотят похудеть они думают о диетах о том, что ей, что ни есть думаю — это спорта физических нагрузках наушниках точно не думает о том, что надо как-то правильно спать для того чтобы похудеть и знаете я всегда, что похудения — это процесс очень комплексный.

Да и если мне какую-то деталь из этого комплекса выигрывают там и двигаемся очень быстро.

Верни очень медленно не получается там похудеть и всё думаю, что у меня не получается похудеть у меня не получается похудеть если вы неправильно спит, а то у вас возможно будет процесс похудения очень сильно замедляться и для того чтобы вы — это поняли как — это работать. Я всегда привожу пример с лодкой да то есть у вас есть фотка у вас есть если вы допустим там правильно питается занимается спортом — это одно место есть выпечку правильно пить стоит 2 то вы поймёте правильно из хорошей скоростью если допустим я неправильно спите до. Тувы получается придёте 1 одним веслом. Да и получается только, что вы стоите на месте и никуда не двигается. Вот надеюсь, что этот пример вас очень так ну заставить задуматься. О том, что нужно правильно спать для того чтобы похудеть просто сегодня я как раз расскажу почему — это важно да. И как — это важно поговорим о том что. Как же быть если вы жаворонок сова есть вы жаворонок — это всё у вас хорошо. Может выкачать видео. Иди спать и вы будете. Точно А если вы сова или ещё одна такая называется птичка которая и ложится поздно и встаёт рано да. Это такие наверное физически люди которые вечно недосыпая ты-то хронический недосып — это вредно не только похудение, но и для всего организма. В общем. А давайте поговорим о том, что это. Вероника те кто совы сейчас не буду говорить что. Лена я не, а ложиться рано спать. У меня куча дел. Я вот не успеваю ничего я вот вечером сидела не будешь как-то селфхарм. Я вас конечно прекрасно понимаю, но я могу сказать, что человек — это такое создать. А легко приспосабливается ко всему. А почему только угодно. Да и может приспособиться ложиться спать рано — это раз об — это создание которое имеет право на самом деле выбор я встать не могу, но эта информация которую мы сегодня получить надо если вы не знаете о том, что очень важно ложиться вовремя спать до если высота информацию уже будете жить и всё-равно игнорируешь processdata в принципе похудения. А вот нити. Я думаю, что кстати многие мамочки молодые которые до грудничками в живот когда самый первый год жизни. Они часто не могут похудеть. А да вот именно тоже по этой причине потому, что нету нормального если вас поставят каких условиях. Когда вы скажем так. У вас есть по выключают свет вам больше нет не телевизоров в интернетах никаких развлечений какие-то звонков да то скорее всего вы привыкнете ложиться в 10:00 вечера и — это не будет у вас проблемы да то есть на самом деле человек может по всему. Было бы желание особенно если узнает. Зачем — это надо ему делать, а на самом деле она, что мы очень часто скажем так думаем о своих каких-то удовольствие она не знаем, что с удовольствием приводит к снижению здоровью и на самом деле вот — это вот мост в течение дня очень сильно устаёт на то есть очень много информации. Особенно наши поступает он должен всё — это анализировать и когда мы вечером смотрим кино когда мы вечером играем особенно в компьютерные игры особенно для мужчин. Да очень важна. Мне кажется когда мы не знаем — это фонтан дата — это ещё дополнительно какая-то нагрузка особенно. Очень приятно смотреть новости перед сном. Особенно новости какие-то негативные телевизор какие-то позитивные новости очень мало так когда мы ещё не просто. Какую информацию получаем мы её ещё, а переживаем — это особенно нагрузка на нервной системы под поэтому на самом деле. А как наскучит телевизора компьютера перед сном давайте сейчас расскажу как. Почему важно спать правильно и вовремя потому, что на самом деле. Существует такой гормон. Называется он соматотропный гормон есть помимо того, что есть наше желание ложиться спать в 2:00 ночи. Да ещё есть биологические ритмы есть гормоны есть эндокринная система в которой работает она обмен веществ скажем, тогда и системы. Все хотят похудеть легче дата. Все хотят чтобы не было хороший обмен веществ хотим хотим. И вот один из факторов. Как можно нормализовать и ускорить vh1 процесс. Амина процесса — это именно правильный сон и так. А есть такой гормон вызывает сон соматотропный гормон. То есть — это гормон роста в детстве он как раз-таки отвечает за функцию того чтобы росли наши кости. Да чтобы нарастала. Мышечная ткань чтобы росли. Да, но когда мы вырастаем да то он немножко перестать так заложено в нашем организме, что он перестраивается и он отвечает за нашим энергообеспечение ночью. Ночью если мы спим то мы не едим. Да всё равно мы у нас работает сердце у нас работает мозг хоть в другой. Ну как бы степень активности. Да, но всё равно на работает доработать наши мышцы. Несмотря на то, что к, что мы ничего не делаем на самом деле работу потому, что статическое положение тоже требуют энергии на мышечной ткани скажем так вот и вот этот вот гормон способствует, что жировая ткань рассчитать откуда он берёт энергии жировой ткани? ты ночью не употребляем. Он забирает энергию расщепляет жиры до я обеспечу. Сколько стоит обеспеченность.

0 комментариев
0

Читайте также