Экипировка для тренажерного зала

Автор Pavel Shevchuk
Экипировка для тренажерного зала

здравствуйте давайте сейчас на этом уроке поговорим про экипировку в тренажерном зале.

Когда вы занимаетесь бодибилдингом либо бодифитнеса важно, а 1 и самое важное — это у нас всё тяжело атлетический пояс. Конечно вот такой вы уже нигде не найдете я его покупал еще во времена. СССР Это был там что-то девяностых 8080 какую-то девятый год, что ли — это пояс тяжелоатлетический штангисты его применяли сейчас выпускают разные иностранные фирмы.

К сожалению по качеству они хуже то есть вот за этот поезд настоящий качок или лифте там готов, что угодно сделать мне его пытались купить.

Хотя он там уже похмелился у меня есть подарить просят. Ну я его берегу и никому не даю потому, что — это просто супер. Ну если у вас нет такого пояса покупайте удобные себе поезд. То есть мне просто взяли и купили. А надо пояс взять и померить приседать посмотреть нигде ли он не давит недели не защемляет там кожу и такое бывает. Для чего пояс нужен пояс — это наша страховка спины, но не думайте, что вы одели пояс и можете не правильно выполнять упражнение он вас там спасет. Нет — это страховка. К тому же он создает давление на брюшную. То есть как бы сдавливает вас вы как-то были в тонусе. Остановитесь и выполнять упражнение легче когда применять пояс на таких силовых упражнениях как приседание со штангой и становые тяги иногда можно на плечевых режимах когда вес большой. Я рекомендую поезд одевать они сразу то есть пришли там спортзала деле поезд и ходите. Нет надо спина чтобы укреплялась вообще рекомендуется пояс одевать приседаниях со штангой. Когда вы уже перевозили в приседать. Ну вес 80 кг становая тяга тоже где-то, но лучше становую тягу сразу где-то 60 кг и войти поиск вот допустим я беру ну и имитирую сейчас упражнение становая тяга спина прямая и я выполняю движение видите спина прямая не важно, что у меня пояс техника обязательно важно следующее — это сделали упражнение снимите пояс и повести своё место следующее то у нас тяги. Вот ещё один поезд упал в хорошем зале должно быть достаточное количество поясов чтобы всем хватало, но я советую вам иметь собственный свой тяги как они одеваются вот классическая тяга вы спрашиваете петельку сушилку петельку и вот. Вот видите как вот. Для чего нужны тяги вообще-то. Я рекомендую имени злоупотреблять. Пусть всё же кисти укрепляется предплечье укрепляется, но когда большой вес допустим на становой тяге. Бывает так, что спина тянет натянута acquisti не выдерживают и вы из-за этого себе зарабатываете за маты войтика гриф у штанги и можете легче выполнять упражнение брать большие веса очень хорошо тяги помогает в подтягиваниях. Бывает так, что плотная ладонь либо устают кисти рук и когда вы подтягиваетесь ну просто руки соскальзывают также привязывайтесь себя и — это очень хорошо помогает когда потеют вас руки желательно иметь перчатки они продаются в магазинах спортивного питания в то есть всяких других спортмагаз экипировка берёте перчатки кожаные одеваете проблема. Смита Давайте поговорим ещё об бинтах бинты крайне важная вещь раньше не было спортивных бинтов. Мы покупали в аптеке эластичный бинт на мото он держал колено. Ну конечно по сравнению с теми минутами, что сейчас имеется в наличии уже продаются в спортивных магазинах эластично сильно уступает. Он держит коленный сустав, но не так сильно применяйте когда приседает тангай вы обманываете колено и из-за этого пресета идёт лучше то есть страховка ваших коленей в данный момент у меня нет бинтов на мы ставим в этот урок небольшой такой вот урок который. Я записывал ранее в каком-то из одних моих видеокурсов возможно тренинг на массу я там подробно всё рассказал о винтах именно технику. Как наматывать бинты. А мы вставим этот урок. Вы можете посмотреть и всё — это изучить. Посмотрите спортивные бинты. Когда вы они нужны. Когда вы приседайте уже 100 кг и выше до этого в принципе они не требуется вот как они называются продеваем туда ногу сначала заматываем вверх потом внизу колена и колено крест-накрест липучка — это предохраняет ваш сустав от травм и дает возможность приседать с большим. Калина я не буду заматывать потому, что 100 кг который сейчас у меня будет на штанги для меня вес маленький.

0 комментариев
0

Читайте также